걷기는 부상의 위험이 거의 없고따로 준비해야 할 운동 기구나특별한 공간이 필요하지 않아서언제 어디서나 마음만 먹으면할 수 있는 운동이다. 단 올바른 자세로자신에게 알맞은 양의 걷기를 할 때운동 효과는 극대화된다. 걸어라. 걸어서 행복해져라.걸어서 … 너무 간단하지만 중요한 중년의 건강 습관 ‘걷기’ 계속 읽기