온몸이 저릿저릿!목디스크가 원인? 나이 때문인가? 없던 두통이 생겼다. 어깨가 아프고 손끝이 저리다. 허리도 아프다. 그런데 진단을 받아보니 목디스크라고 한다. 목, 즉 경추 이상으로 인한 증세는 단순히 목 통증만을 유발하지…
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저평가 우량스포츠 “댄스스포츠!”
리듬에 몸을 맡겨라!댄스스포츠 경쾌한 리듬에 맞춰 몸을 움직이다 보면 관절과 근육이 튼튼해짐은 물론 뇌 기능까지 좋아진다는 입소문이 나면서 댄스스포츠가 인기를 끌고 있다. 2018년 <플로스원(PLoS One)> 저널에 실린…
건강을 지키는 역동적인 스포츠, ‘핀수영’
핀의 파워를 실감하라! 수영은 선택 아닌 필수 각종 재난 상황에서 자신을 보호하고 체력을 기르기 위해서라도 일주일에 2~3회 정도는 유산소 운동을 해주는 것이 좋다. 특히 나이가 들수록 관절에 무리…
심신을 다스리는 수행의 길, 검도
심신을 다스리는 수행의 길검도 중장년 남성이라면건강 유지나 체력 강화,여가 시간 활용을 위해다양한 운동을 경험해봤을 터. 검도는모든 목적을충족시켜주는대안이 될 수 있다. 더불어정신 수양의 효과까지기대할 수 있다. 검도의 가치…
“시니어 특화 홈트레이닝 앱 ‘메모핏’으로 헬스케어 시장 공략”
최윤정 플래닛350 대표는 55세 이상 ‘시니어’를 타깃으로 한 홈트 앱 ‘메모핏’으로 시장의 빈틈을 파고들었다. 최 대표는 “시장에 나온 대부분의 홈트 콘텐츠는 젊은 층을 상대로 한 다이어트, 체형교정 프로그램이 대다수”라며 “중장년층의 건강관리에…
낯설지만 꼭 필요한 중년의 ‘놀이’
낯설지만 꼭 필요하다중년의 ‘놀이’ 일하다 보니 어느새중년이 된 당신. 중년 이후의 삶은어떻게 즐길 것인가. 행복한 인생을 위해필요한 건 잘 노는 일. 풍족한 자금과여유로운 시간만이중년 이후 삶의 질을가름하는 게…
찌뿌둥한 중년? ‘러닝’하라!
러닝, 달리기! 처음에는 조금 어색하고 빡셀 수 있어요.하지만 건강한 몸뚱이만 있으면당장 시작해볼 수 있는 운동이<러닝>이잖아요? 중년에게 무릎은 무엇보다 소중하니까푹신한 쿠션감의 ‘러닝화’는 필수예요. 먼저 자신의 워라밸에 맞춰운동 루틴을 정리할 필요가 있습니다….
영화로 만나는 중년의 미친 수영 도전기
VS. 질 를르슈 감독의 프랑스 영화,<수영장으로 간 남자들> 그리고올리버 파커 감독의 영국 영화,<스위밍 위드 맨> 두 영화 모두 공교롭게2018년에 제작되었고, 중년 아재들의 수영 도전기를유쾌하게 그려냈어요. 먼저 <수영장으로 간 남자들>이 영화는 인생 꼬인…
갱년기 극복 운동, 3가지는 꼭 기억하세요!
얼마 전, 유명 패션지 <Vogue>는2020년 가을 스타일 트렌드를 발표하면서 특정 소재, 색감, 패턴 등을 강조하는‘패션 유행’보다는 ‘개인’의 스타일을 지지한다라고 밝혔는데요, 인간 고유의 개성적 매력이그 무엇보다 강조되는시대 변화를 실감하게 됩니다. …