불면증, 생활방식만 바꿔도 반은 성공!
잠들기 힘든 밤의 공포불면증, 생활방식만 바꿔도! 날이 어두워지기 시작한다. 초조함과 불안감이 밀려든다. 오늘도 어김없이 불면증은 찾아오겠지? 오늘은 제발 편히 잠들고 숙면 취하기를 간절히 원하지만 현실은 두려운 게 앞선다. 중년의 고통 불면증. 해결법은 없을까? 불면증은 밤에 잠을 자고 싶으나 잠이 오지 않는 상태로 대표적인 수면장애다. 국민건강보험공단의 통계에 따르면 우리나라 불면증 환자는 …
원인
미국이나 한국이나 중년 스트레스는 다 똑같아!
미국 펜실베이니아 주립대학의David M. Almeida 교수 연구팀이 1990년대와 현재를 비교하며사람들의 스트레스 취약성을조사했습니다. 연구 결과에 따르면만 45세에서 65세 사이의 중년이2030 세대에 비해 매일 느끼는스트레스의 정도가 더욱 심한데, 그 이유가 자신들의‘경제적 불확실성’이나‘삶의 문제’ 때문이라기 보다는 취업난에 시달리는 아들딸과부모 봉양에 대한 스트레스때문이라는 겁니다. David M. Almeida 교수는늙음, 죽음에 대한 두려움으로 인해찾아오는 중년의 위기 때문에중년이 …
60대 남성의 전립선비대증 발생 위험 40대의 18배
고혈압·당뇨병·고지혈증과거력 있으면 위험 1.1배 증가나이 먹으면 전립선 부피증가해 성호르몬에 영향 60대 남성의 전립선비대증 발생 위험은 40대 남성의 18배에 달하는 것으로 밝혀졌다. 고혈압·당뇨병·고지혈증 등 대사증후군 관련 질환 진단을 받은 적 있는 남성의 전립선비대증 발생 위험은 1.1배였다. 4일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 연세대 원주의과대학 예방의학교실 고상백 교수팀이 2009∼2017년 국민건강보험공단 자료를 활용해 2009∼2012년엔 전립선비대증이 없었지만 2013∼2017년 …
안구건조증, 단순히 눈만의 문제일까?
벌겋고 뻑뻑한 눈, 안구건조증단순히 눈만의 문제가 아닐 수도! 시리고, 뜨겁고, 따갑고. 성가신 안구건조증 때문에 고생이다. 잊을 만하면 찾아오는, 당해보지 않은 사람은 모르는 이 고통은 어디에서 오는 것일까? 안구건조증에 시달리는 사람들이 많이 찾는 안과와 한의학과 진단과 처방을 들어보았다. 남의 큰 상처보다 제 손톱 밑의 가시가 더 아프다지만, 안구건조증에 시달리는 당사자들의 …
우울증에 대해 자세히 알아보자
우울증? 벗어던져라!활기찬 삶을 위한 처방 넘쳐나던 활력은 어디로 갔는지,온통 우울하고 잠도 안 온다.이유나 원인은 여전히 오리무중. 우울증은 현대판 신생 병이다.그렇다고 계속 고개 숙이고만 살겠는가.열심히 살아온 내 삶의 활기 넘치는주인공으로 다시 거듭날 수 있다. 태양광의 감소로체내 비타민 생성이 줄어든다.아침저녁 기온차로 인해신체 호르몬 밸런스가 무너지면서고독하고, 센티멘털하고,멜랑콜리한 기분이 밀려드는 가을. 한 여론조사에 따르면직장인의 80%가 …