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당뇨와 비만 있는 50대 이상 남성, 성선기능저하증?

    당뇨·비만 환자의 절반 이상은성선기능저하증?   50대를 넘기면서 신체활력이 떨어지고 정신적으로 피로와 우울감을 호소하는 남성이 늘고 있다. 나이탓을 할 수도 있지만 당뇨와 비만을 동반했다면 한번쯤 남성 호르몬 수치 검사를 해 보는 게 좋다. 남성 갱년기(남성 성선기능저하증)일 가능성이 높기 때문이다.  대한남성갱년기학회에 따르면, 남성 성선기능저하증(Late-onset hypogonadism, LOH)은 총 남성호르몬 수치가 350 ng/dL 이하로 떨어져 있고, 가장 …

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중년 남성, 혼자를 배우고 연습하고 즐기다 [2편]

    그래서 ‘혼자’ 재밌으려면? 아지트를 만들어라 누구에게나심리적 피난처가 필요하고즐겁고 재미를 느낄 수있는 곳이라면 더 좋다. 자녀들이 성장해 집을 떠났다면아이가 쓰던 방을 서재나 작업실로 꾸민다.베란다를 말끔하게 치워 활용해도 된다. 이마저 마땅치 않다면폼 나는 의자 하나를 장만해도 좋다.오로지 나만을 위한 의자는휴식처이자 낮잠, 독서, 사색 그 무엇이든혼자만의 시간을 만들어갈 수 있는커다란 무대가 된다. 물리적인 공간을 만들면혼자 놀기가 …

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중년 남성, 혼자를 배우고 연습하고 즐기다 [1편]

    남자의 독립, ‘혼자’ 놀기 나이가 40, 50이 넘어도무언가 혼자 하려면 쭈뼛쭈뼛해진다? 생각해보면 운동이든 등산이든여럿이 어울려 하는 데 익숙한 남자에게혼밥, 혼술, 혼여 등은 낯설기만 하다. 어색함은 잠시, 진짜 제대로 놀고 싶다면혼자만의 시간을 조금씩 늘려가기를 권한다.     혼자 서기가 필요한 시대 ‘재수 없으면 100살까지살아야 한다’는 자조 섞인 말이 있다. 인류는 아무도 경험하지 못한100세 시대를 …

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공허와 무감각은 선택, 내 삶을 인정하자!

  당신이 어렸을 땐,엄마나 아빠 혹은둘 모두를 우러러본다. 우린 그걸 ’존경’이라고 부른다. 그리고 성장하면서부모님과 완전히 어긋난다. 우린 그걸 ‘반항’이라고 부른다. 그리고 독립을 한다.학업, 첫 월급, 첫 파티,첫 경험, 첫 집 등 우린 이 시기를‘모험’이라고 부른다. 이후 무언가를 잘하게 된다.상을 타고, 인정을 받고,명예를 얻는다. 우린 이 시기를‘커리어’라고 부른다.     유명 잡지 <Vanity Fair>에서선임 기자로 일하던Anne …

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만족스러운 중년 싱글 라이프 (Feat. 엠마 왓슨, 기네스 팰트로)

    중년 싱글 라이프,솔로도 괜찮아!   셀프 파트너링 그리고 싱글 중년   오랜 시간이 걸렸어요.싱글이라서 행복해요.저는 이걸 ‘셀프 파트너’라고 불러요. 엠마 왓슨   2019년, 서른을 앞둔 영국 인기 여배우‘엠마 왓슨’은 한 잡지 인터뷰에서결혼과 출산 등에 대한 이야기를 나누던 중 ​싱글로서 행복한 자신의 현 상태를 두고‘Self-Partnered’라는 표현을 사용했는데요,이것이 큰 주목을 받았어요.     ​자족하는 행복한 …

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갱년기 여성과 함께 사는 남자들을 위한 12가지 조언

  갱년기 여성과 함께 사는남자들을 위한 조언 12     영국의 중년 여성 코미디언‘Jenny Eclair제니 에클레어’, 그녀가 <갱년기 생존 가이드>라는훌륭한 제목의 책을 출간하면서 갱년기 여성과 함께 사는남자들이 주의해야 할 사항을쭉 정리해 소개했는데요, 실전 TIP으로 매우 유용할듯하여여러분께도 소개해볼까 합니다.     갱년기 앞에 ‘나라’가 어딨습니까! 대한민국 남성들이여,다음 내용 깊이 참고하여이쁨 한번 진하게 받아 보즈아!!!     …

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