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건강

온몸이 저릿? 혹시 목디스크?

    온몸이 저릿저릿!목디스크가 원인?   나이 때문인가? 없던 두통이 생겼다. 어깨가 아프고 손끝이 저리다. 허리도 아프다. 그런데 진단을 받아보니 목디스크라고 한다. 목, 즉 경추 이상으로 인한 증세는 단순히 목 통증만을 유발하지 않는다. 오히려 그 외의 부위에서 이상 신호를 보낸다. 뒷목이 뻐근하다면 찬찬히 짚어볼 필요가 있다.         언제부턴가 손끝까지 저릿저릿하다. 나이 때문이겠거니 …

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야맹증, 무시하면 큰 후회!

    열대야 활동 전 필수 점검야맹증, 무시하면 큰 후회   밤눈 어두운 이들의 뒤퉁스러운 모습은 보는 이들에게는 큰 웃음을 준다. 하지만 당사자에게는 타박상 이상의 공포가 되기도 한다. 무더위로 잠 못 드는 여름밤, 안전을 위해서 야간 시력을 점검해야 한다.     밤눈이 어둡다 “과거에는 영양 결핍으로 인한 야맹증 증상이 흔히 있었습니다. 당시에는 고른 영양 섭취만으로 …

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중년의 공포 ‘건망증’, 당당하게 맞서라!

    치매를 떠올리는 중년의 공포건망증, 당당하게 맞서라!   휴대 전화로 통화하면서휴대 전화를 찾고 있는 모습은‘나 치매 아니야?’라는걱정을 불러일으킨다. 몸 쑤시는 곳이한두 곳이 아니지만,치매에 대한 충격과 공포에는비교할 바가 못 된다. 중년만이 아는 두려움,치매와 건망증. 걱정이 정답은 아니다.     건망증은 치매 같은기억장애라기보다는단순한 인지장애다. 인지장애란 지적 능력저하에서 오는 행동장애다. 지적 능력은 기억력과 함께창의력, 통솔력, 통찰력, 지력 …

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“중년에 수면 6시간 이하면 인지기능 저하 위험↑”

    수면장애로 하루 잠자는 시간이 6시간이 못 되면 기억력 등 인지기능이 떨어질 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 인지기능이란 뇌에 정보를 저장하고 저장된 정보를 끄집어내 사용하는 모든 행위, 즉 기억하고 생각하고 판단하고 실행하는 능력을 말한다. 펜실베이니아 주립대학 수면 연구·치료센터(Sleep Research and Treatment Center)의 훌리오 페르난데스-멘도자 정신의학 교수 연구팀은 중년에 수면장애로 하루 잠자는 시간이 6시간이 못 …

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늙어서도 왕성! 영감의 안티에이징 중년 여성 5명

ㅤ ㅤ 영감 가득한 중년 여성 다섯,그들이 우리에게 가르쳐주는 것들 ㅤ 60세 이후의 삶은느릴 필요도평온할 필요만도 없어요. 어떤 사람들은새로운 경험과의미 있는 행동으로60세 이후의 삶을 가득 채울 것이고, 주변을 돌보며 사는 기회를얻게 되기도 할 것입니다. ㅤ 은퇴가 가까워져 오고 있든이미 연금을 받고 있든, 새로운 인생의 단계가 소중하다는 걸확실히 확인하기 위해서당신이 할 수 있는 일들은 정말 많아요. …

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중년 여성 10명 중 3명이 복부비만

    좌식 생활 하루 5시간 이상복부비만 위험 1.5%주말에 수면 보충 못 해도복부비만 위험 증가   우리나라 중년 여성 10명 중 3명이 복부비만인 것으로 밝혀졌다. 특히 하루에 앉아서 생활하는 시간이 5시간 이상인 중년 여성이 복부비만일 가능성은 5시간 미만인 여성의 1.5배였다. 6일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 조선대병원 가정의학과 김삼철 교수팀이 2016∼2017년 국민건강영양조사에 참여한 45∼65세 중년 여성 2274명을 대상으로 …

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여자가 더 오래 산다고? ‘女보란듯이’ 남자도 관리하면 장수!

    한국인 여성 기대수명 86세 몸집 작아 기초대사율 낮고지방이 많아 생존에 유리해 女 XX염색체, 유전자 결함때복제본처럼 빨리 대체 가능에스트로겐 호르몬 면역 도와 기대수명 80세 머무는 남성 관상동맥질환·암 사망률 높아성공男 심장병 4배나 많기도 사소한 질병도 적극 치료하고금연·절주·꾸준한 운동 유지누구든지 `건강 100세` 거뜬       일반적으로 여성은 남성보다 10년 정도 오래 산다. 여성은 왜 남성보다 …

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타는 듯한 속앓이, 위염과 웨궤양에 대해 알아보자!

    타는 듯한 속앓이, 위염과 위궤양그 속을 알면 세상 편한 것을!     ​이래저래 속 썩을 일이 많은 세상. 불편하기 그지없는그 속을 그냥 두기에는내 속이 편치 않다. 그렇다고 그 속을 뒤집어열어볼 수도 없는 노릇이고. 혹시나 40대 이후 성인들을불안에 떨게 만드는 ‘그것’ 때문은 아닐까?       세로토닌의 분비량이 줄고 있다 차라리 긁어대거나쓰림이 심할 때는 …

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