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우월한 5060, 노년에 대한 생각은 모두 틀렸다.

    우월한 5060, 아직 살아 있네   현역에서 물러나 인생 후반기를 시작하는 5060 세대. 의기소침해질 이유는 하나도 없다. 여전히 그들의 눈에는 생기가 넘치고 새로운 출발에 대한 의욕도 넘친다. 은퇴, 노년 등에 드리워진 부정적 이미지에 사로잡히지 않아도 될 만큼 능력은 차고 넘친다.     5060 세대는 동네 노인정의 문턱도 넘지 못하는 나이다. 시골에 가면 동네 …

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온몸이 저릿? 혹시 목디스크?

    온몸이 저릿저릿!목디스크가 원인?   나이 때문인가? 없던 두통이 생겼다. 어깨가 아프고 손끝이 저리다. 허리도 아프다. 그런데 진단을 받아보니 목디스크라고 한다. 목, 즉 경추 이상으로 인한 증세는 단순히 목 통증만을 유발하지 않는다. 오히려 그 외의 부위에서 이상 신호를 보낸다. 뒷목이 뻐근하다면 찬찬히 짚어볼 필요가 있다.         언제부턴가 손끝까지 저릿저릿하다. 나이 때문이겠거니 …

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중년 이후에도 앞날을 긍정적으로 봐야 한다! 인간은 점점 더 낙관적이 되니까!

    사실 나는 지인들과의뜻하지 않은 사별을 경험했던인생의 중년기를 지나면서부터줄곧 죽음과 노년의 시기를준비했었습니다. 그런데 언제부터인지 내게는“사명이 있는 사람은죽지 않는다“ 라는 묘한 신념이 생겨나더군요. 김동길 <나이듦이 고맙다> 중에서   미시간 주립대 심리학과의 연구에 따르면 청소년기를 거쳐 청년기까지인생의 ‘낙관주의’는 쭉 증가하다가 정체 구간을 거쳐 인생 후반기에는낙관주의가 감소한답니다.       하지만그들은 이런 이야기를 덧붙입니다.   첫째,죽음이나 이혼 …

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빈티지 안경 덕질로 인생 2막 성공을 일구다!

    국내 명문대학교를 졸업하고미국에서 MBA도 땄다는 사업가 겸중년 인스타그램 인플루언서Montana Choi 몬타나 최, 그는 외국계 기업에서순탄한 코스를 밟으며순항했으나 정상에 가까워질수록가족도, 행복도 멀어지는 경험을 한다.     하지만 오랜 기간 미쳐서 수집하던빈티지 안경을 테마로사업을 시작한 그는광고도 협찬도 없이사업 ‘대박’을 터뜨리게 되는데,     그런 그가중요하게 생각하는 화두는 바로 100세 시대 속 40~50대에 ‘턴어라운드’를해야 행복한 인생 …

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불면증, 생활방식만 바꿔도 반은 성공!

    잠들기 힘든 밤의 공포불면증, 생활방식만 바꿔도!   날이 어두워지기 시작한다. 초조함과 불안감이 밀려든다. 오늘도 어김없이 불면증은 찾아오겠지? 오늘은 제발 편히 잠들고 숙면 취하기를 간절히 원하지만 현실은 두려운 게 앞선다. 중년의 고통 불면증. 해결법은 없을까?     불면증은 밤에 잠을 자고 싶으나 잠이 오지 않는 상태로 대표적인 수면장애다. 국민건강보험공단의 통계에 따르면 우리나라 불면증 환자는 …

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연금자산 관리로 인생 후반전 안심~

      시시때때로 날아오는 세금고지서와 급여명세서의 각종 보험료. 그땐 그렇게 내던 돈이 아깝다는 생각만 들었다. 하지만 은퇴 이후 이만한 효자가 없다는 것을 아는가? 중요한 것은 제대로 알아야 효자 덕을 톡톡히 본다는 사실. 꼼꼼히 챙기면 은퇴 후 이만큼 든든한 게 없다.       돈 걱정 없는 인생 2막연금자산 관리 포인트 “젊은 시절, 회사가 성장하면서 …

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저평가 우량스포츠 “댄스스포츠!”

    리듬에 몸을 맡겨라!댄스스포츠   경쾌한 리듬에 맞춰 몸을 움직이다 보면 관절과 근육이 튼튼해짐은 물론 뇌 기능까지 좋아진다는 입소문이 나면서 댄스스포츠가 인기를 끌고 있다.     2018년 <플로스원(PLoS One)> 저널에 실린 레펠트 연구팀의 보고에 따르면 6개월간 댄스스포츠에 참여한 63〜80세 노인과 일반적인 유산소운동에 참여한 노인을 비교한 결과, 체력은 두 집단 모두 비슷하게 향상했다. 하지만 MRI …

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사진 속 스포츠 선수는 왜 다 젊을까? 고정관념 뒤집어 인생 2막 시작한 포토그래퍼

    60대, 70대, 80대그리고 90대에도활동적으로 살고 싶다면 40대, 50대부터활동적으로 살아야죠! Alex Rotas     50대에 박사 학위 논문을 준비하며구글을 통해 스포츠 선수 이미지를검색하던 영국의 알렉스 로타스 씨는뭔가 이상한 점을 발견했습니다. ‘스포츠 선수’ 이미지 속에서‘나이 든’ 사람의 모습을거의 찾아볼 수 없었던 거죠!     더구나 그녀는 평소지역 커뮤니티에서 활발하게활동하는 운동 매니아였는데, 인생의 후반기에스포츠를 즐기는 사람들이정말 많다는 …

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과거와 현재를 아우르는 통영 여행

ㅤ ㅤ 이순신부터 전혁림까지과거와 현재를 아우르는 통영 ㅤ 통영은 최근 몇 년 사이에 가장 눈에 띄는 여행지였다. 지금은 ‘동양의 나폴리’ 같은 수식어가 붙어 있지만, 사실 이순신 장군의 흔적을 가장 많이 찾아볼 수 있는 고장이다. 1592년 7월 8일은 통영 앞바다에서 그 유명한 ‘한산도대첩’이 벌어진 날. 지금 이 시기가 통영을 여행할 적기다. ㅤ ㅤ 통영까지 가려면 길이 …

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야맹증, 무시하면 큰 후회!

    열대야 활동 전 필수 점검야맹증, 무시하면 큰 후회   밤눈 어두운 이들의 뒤퉁스러운 모습은 보는 이들에게는 큰 웃음을 준다. 하지만 당사자에게는 타박상 이상의 공포가 되기도 한다. 무더위로 잠 못 드는 여름밤, 안전을 위해서 야간 시력을 점검해야 한다.     밤눈이 어둡다 “과거에는 영양 결핍으로 인한 야맹증 증상이 흔히 있었습니다. 당시에는 고른 영양 섭취만으로 …

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